O ato de respirar parece tão automático que muitas vezes nem percebemos que estamos respirando incorretamente. Sabia que respirar pela boca pode nos trazer alguns problemas?

No post de hoje, nossa colunista Raquel Escobar, especialista em fisioterapia respiratória, fala sobre esse mau hábito que muitos de nós temos sem nos dar conta: respirar pela boca.

Respirar pela bica faz mal?

Muitos não sabem que respiração nasal (pelo nariz) é fundamental para o bem estar do organismo. Respirar pela boca não é apenas um mau hábito, pois, pode trazer consequências como: problemas de postura, infecções recorrentes e má qualidade respiratória.

Quando respiramos pela boca, não há nenhum tipo de proteção ou filtro, sendo assim as impurezas do ar entram diretamente no organismo, o que aumenta os riscos de infecções.

Já ouviu falar em síndrome do respirador oral ?

A respiração oral, quando crônica, ou seja quando ocorre desde criança favorece a alterações em todo o crescimento da face. Isso se chama síndrome do respirador oral.

respiração nasal deixa o ar inspirado em condições ideais para a troca de oxigênio e gás carbônico.

Leia também: benefícios da respiração consciente e mindfulness para as crianças

O ar que entra pelo nariz sofre aquecimento, filtração e umidificação, o que não acontece quando respiramos pela boca, além disso, a presença dos pequenos pelos que ficam no interior das narinas (vibrissas) e do muco é essencial para o processo de filtração, pois possuem a função de reter as partículas que entram com o ar.

Respirar corretamente é fundamental para saúde respiratória além de favorecer o bom desenvolvimento da musculatura facial e oral mas, nem sempre as narinas estão pérvias (livres), sabemos que muitas crianças sofrem com o nariz entupido!

Trataremos com detalhes no próximo post sobre a importância da lavagem nasal com SF0,9%.

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